Als fleißiger Student sucht man immer nach Wegen, um beim Lernen wach und konzentriert zu bleiben. Ob Kaffee, Tee, ungesunde Energydrinks oder laute Musik – Studenten haben viele Möglichkeiten, sich für die morgige Prüfung wach zu halten.
Die große Frage ist: Sollte man beim Lernen Kaffee trinken? In Wirklichkeit hängt das von der jeweiligen Person ab. Es geht darum, zu wissen, wann und wie viel man trinken sollte, ohne es zu übertreiben. Sie kennen sich selbst am besten, also seien Sie ehrlich zu sich selbst.
Wenn Sie sich auch fragen, wie es sich auswirkt, während des Studiums zu essen, lesen Sie meinen Artikel über die Frage, ob es besser ist, vor oder nach dem Essen zu lernen, unter dem unten stehenden Link:
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Hier finden Sie einige Informationen über das Lernen und die koffeinhaltige Wirkung von Kaffee:
Wenn Sie auf der Suche nach den besten Lerntools sind, sollten Sie unseren Artikel über die besten Lerntools zur Verbesserung Ihres Studiums unter dem unten stehenden Link lesen:
Wie viel Kaffee sollte ich trinken?
Als Kaffeeliebhaberin weiß ich, dass es schwer sein kann, vor einer langen Nacht des Lernens nicht einen Trent Cold Brew von Starbucks zu trinken. Es ist wichtig, darauf zu achten, wie Ihr Körper Koffein verträgt, denn jeder von uns reagiert anders darauf.
Kaffee hat tatsächlich Vorteile für das Gedächtnis, auch wenn die meisten Menschen ihn für ihre Wachsamkeit nutzen. Außerdem repariert er offenbar DNA-Stränge, was sich sehr kompliziert anhört, wenn Sie mich fragen.
Manche Menschen bekommen durch das im Kaffee enthaltene Koffein Energie und können sich besser auf die anstehende Aufgabe konzentrieren. Andere wiederum werden hibbelig und erleben kurz darauf einen großen Energieabfall.
Es ist wichtig zu wissen, ob Koffein Ihre Konzentration fördert oder behindert. Nur weil es bei jemand anderem funktioniert, heißt das nicht, dass es auch bei Ihnen funktioniert.
Sie müssen auch wissen, wie viel Kaffee zu viel Kaffee ist. Experten behaupten, dass 3-4 Tassen Kaffee pro Tag gesund sind. Wenn Sie mehr Kaffee trinken, riskieren Sie, dass Sie zu nervös sind, um sich beim Lernen zu konzentrieren, oder zu wach, um zu schlafen, wenn die Zeit gekommen ist.
Nur weil man sich über einen längeren Zeitraum auf das Lernen konzentrieren muss, heißt das nicht, dass man ein großes Getränk bestellen muss. Es ist vorteilhafter, Koffein in kleinen Dosen über einen längeren Zeitraum hinweg zu konsumieren. Auf diese Weise hält Ihre Energie mit dem Lernen Schritt.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee?
Kaffee hat neben dem Koffein viele weitere gesundheitliche Vorteile. Kaffee kann Muskelschmerzen fast halbieren, erhöht die Aufnahme von Ballaststoffen, schützt die Leber, senkt das Diabetesrisiko, verringert das Alzheimer-Risiko, reduziert Depressionen, schützt vor Parkinson, senkt das Risiko von Herzkrankheiten und hilft Ihnen, morgens weniger mürrisch zu sein.
Das Tolle an Kaffee im Vergleich zu Limonade ist, dass er wichtige Nährstoffe enthält, die der Körper braucht (B2, B5, Kalium, B3). Für manche Menschen macht ihre Tasse Kaffee einfach glücklicher, was wir heutzutage alle brauchen.
Was ist eine gute Kaffeetrinkstrategie für einen Studientag?
Wenn möglich, trinken Sie früh am Morgen Kaffee und lernen Sie dann ein wenig. Trinken Sie nach dem morgendlichen Unterricht am Nachmittag grünen Tee, der nicht nur Koffein enthält, sondern auch gesundheitsfördernd ist. Versuchen Sie, nach 15 Uhr keinen Kaffee mehr zu trinken, um einen Absturz oder Schlafmangel am Abend zu vermeiden.
Vermeiden Sie zuckerhaltige Mokkas, Milchkaffees und Frappuccinos, die Ihnen einen Zuckerrausch und anschließend einen starken Zuckerabsturz bescheren können. Bestellen Sie lieber Kaffee wie Cold Brew, der zwar einen höheren Koffeingehalt hat, Sie aber nicht nervös werden lässt.
Was ist, wenn ich keinen Kaffee mag/will?
Sie sind kein Kaffeetrinker? Auch ohne Red Bull oder eine zuckerhaltige Limonade können Sie sich beim Lernen mit Koffein versorgen.
Ich erinnere mich, dass mir zu Beginn meines Studiums ein anderer Student, der uns über den Campus führte, einen Lerntipp gab: „Trinkt immer Tee vor dem Lernen, niemals Kaffee.“
Tee hat so viele Vorteile für die Gesundheit. Er versorgt dich mit Flüssigkeit, verringert das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken, ist gut für deine Zähne und Knochen, kann Stress abbauen und dein Immunsystem stärken. (Die letzten beiden Punkte können sehr hilfreich sein, wenn eine große Prüfung ansteht).
Außerdem enthält Tee genau die gleiche Menge an Koffein wie Kaffee. Denken Sie also nicht, dass Sie Kaffee trinken müssen, um sich zu konzentrieren, denn auch Tee ist ein Stimulans. Mit Kaffee stürzt man auch schneller ab als mit Tee, denn Kaffee hat eine stärkere depressive Wirkung. Wenn Sie also über einen längeren Zeitraum hinweg arbeiten und sich konzentrieren müssen, ist Tee vielleicht die bessere Wahl.